熱中症に注意しましょう！

熱中症とは

　「熱中症」は、高温多湿下で、体内の水分と塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かないことによって体の中に熱がたまって起こる体の不調のことです。めまい、頭痛、吐き気、失神等の様々な症状をきたし、最悪の場合は、死に至る疾患です。

熱中症を予防するには

熱中症予防のポイント

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・室内でも野外でも、こまめに水分・塩分・スポーツドリンクなどを補給しましょう。
　のどが渇く前に飲むのがポイントです★

・屋外では暑さを避けましょう。
　（帽子や日傘の利用、日陰を選んで活動など)

・無理な節電をせず、夜もしっかり使用しましょう。
・日中はすだれ等で、日差しを和らげるなど上手に使いましょう。

・3食（朝食、昼食、夕食）をしっかり食べるようにしましょう。
・主食・主菜・副食を揃えた、偏りのないバランスの良い食事を心がけましょう。

・熱中症のリスクが高い方には、身近な方から夜間を含むエアコンの使用やこまめな塩分補給等を行うように声をかけましょう。

熱中症予防のための情報・資料サイト　熱中症を防ぎましょう | 厚生労働省＜外部リンク＞

熱中症警戒アラートの活用

環境省の熱中症予防情報サイトにて、熱中症の発症危険度を示す、暑さ指数の情報提供を行っています。

アラート発令時には…
　・急用以外の外出はなるべく避ける
　・いつも以上にこまめに水分をとる　など
いつもより積極的な熱中症予防に努めてください！

環境省のLINE公式アカウントや熱中症警戒アラート等メール配信サービスからも確認することができます。

詳しくはこちらから 環境省熱中症予防情報サイト - 熱中症警戒アラート＜外部リンク＞

熱中症の疑いがあるときは

熱中症の主な症状と対処法

　
出典：熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/index.html＜外部リンク＞

こちらのフローチャートもご活用ください　
熱中症の対処法（応急処置）　（環境省　熱中症予防情報サイト）＜外部リンク＞

暑い日が続いていますが、みんなで声をかけあい、今年の夏も元気にのりきりましょう！